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Além dos treinos, Junior fez uma dieta especialmente planejada para ele pelo nutricionista esportivo Sérgio Rosa. Ele realizou exames de sangue para saber o que precisava mudar na dieta. O nutricionista percebeu que ele comia pouco, em especial faltavam vitaminas e minerais.

Rosa incluiu mais legumes, verduras e frutas na dieta de Junior. Nas duas semanas antes da competição a dieta foi especialmente para secar e dar definição muscular, diminuindo a quantidade de carboidratos para emagrecer. 

O cardápio planejado tinha 1800 calorias, mas com os treinos fortes, Junior acabou aumentando a quantidade de comida, consumindo os mesmos alimentos indicados pelo nutricionista mas em maior quantidade, sem passar 2500 calorias diárias.

Além da dieta, o Garoto Fitness tomou um fitoterápico chamado Pholiamagra para emagrecer e perder barriga e alguns suplementos para os treinos como vitaminas C e E, proteína, maltodextrina, glutamina e BCAA.

Rafael Lasci/UOL

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